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冬天养生,女性适合吃的4种食物,养血补肾,缓解失眠,滋补身体

发表日期:2019-12-04 | 来源 :恩歌自然网 | 点击数: 次 收听:
 

冬天养生,女性适合吃的4种食物,养血补肾,缓解失眠,滋补身体

冬天养生女性适合吃的4种养生食物,养血补肾,缓解失眠,滋补身体

韭菜木耳炒蛋

黑木耳当中含有丰富的膳食纤维,可以吸收肠道水分,促进肠内废物的排出,减少毒素对于身体所造成的伤害,所以,经常吃黑木耳可以排毒减肥的作用。韭菜也含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以排毒素垃圾,木耳和韭菜搭配,减肥效果更加突出,朋友们可以多吃。

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苹果

常说“每天一苹果,医生远离我”,苹果的确对身体有很多好处,但同时它也是美容界的一大法宝。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、果胶、蛋白质,另含有苹果酸,胡萝卜素,它是所有水果中营养价值最多、最全面的一个。此外,它丰富的果酸成分,可以疏通毛孔,排毒清肠,延缓衰老,清除体内毒素。

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豌豆

豌豆是一种适合各种人群食用的绿色食品,含有多种对人体有益的营养成分,特别是高质量蛋白的含量比较出色,可以修复受损的人体细胞,也能提高免疫细胞的活性,对提高人体免疫力和抗病能力有很大的好处。也能促进身体新陈代谢,对提高人们的身体健康水平有很大的好处,美容养生、滋补身体。

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青梅

青梅果虽苦涩、酸、却具有一定的营养价值用价值。果酒中含有大量的有机酸及个中维生素,果实部分再发酵时产生酸,在体内代谢中迅速氧化,青梅对肌肤保养有很大的好处,不仅能够有效清除自由基,促进肌肤新陈代谢;还富含多种天然优质有机酸和丰富矿物质,调节肌肤酸碱平衡,抑制黑色素沉着,深度改善肌肤,延缓肌肤衰老,焕活肌肤年轻活力。

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catalogs:13000053;contentid:4223795;publishdate:2019-12-04;author:李丁丁;

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