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想养生得会吃,四种食物不可少,滋阴补肾,保护皮肤,早吃早好

发表日期:2019-12-05 | 来源 :恩歌自然网 | 点击数: 次 收听:
 

想养生得会吃,四种食物不可少,滋阴补肾,保护皮肤,早吃早好

黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用;黄瓜产生的热量很低,100克黄瓜在人体中消化吸收产生的能量只有16千卡,是一种能量低饱腹感强食物。而且黄瓜中含有丙醇二酸,这种成分能够抑制糖类转化成脂肪,刮油消脂,排毒清肠,让你甩掉大肚腩。

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土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉,含有丰富的维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,还能呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,健胃消食,清理肠胃垃圾。

红菜苔中富含膳食纤维又低脂低热,可以预防便秘,润肠通便,对减肥也有好处。红菜苔中还有多种矿物质和氨基酸,它们能保护肝脏,提高肝脏的解毒能力。红菜苔还能维持身体组织功能的正常,也能更好的抑制色素沉积,长期食用能很好的补血益气,抗衰老,祛皱养颜,也能更好的抑制一些色斑的形成。

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苦瓜是在生活中经常能见到的一种草本植物,是一年四季的菜肴,价格便宜,可以多吃一些。其营养价值极高,适合大家经常食用。苦瓜具有清热排毒,降压降脂的功效,还能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,解除肌肤的烦躁。

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catalogs:13000053;contentid:4224197;publishdate:2019-12-04;author:李丁丁;

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